- Titulació
- Organització
- Estructura de sessió
- Avaluació
TITULACIÓ
Avui dia per planificar i organitzar el teu sistema d'empresa i per a començar a destacar en la teva vida laboral primer has de tenir unes qualificacions o estudis que et permetin arribar al lloc on vols estar. Per a ser entrenador personal o aconseguir la titulació hi ha diferents vies per on accedir-hi.
- A través d’un curs oficial
d'entrenador personal
- AAFE
- INEF O CAFE
ORGANITZACIÓ
Abans de començar a planificar estructures d'entrenament i exercicis hem d'organitzar-nos.
Hem de tenir una petita entrevista abans de la primera sessió per a valorar com és el nostre client i per d'esbrinar quins són els objectius del nostre client. Hem d'assolir les respostes a les següents preguntes:
- Nom
- Edat
- Pes
- Alçada
- Temps laboral
- Temps no laboral
- Alergies o enfermetats
- Algun cop a tingut lesions
- Quins són els seus objectius
Hem de tenir molt en compte els petits detalls que un client valorarà quan vingui a fer una sessió amb nosaltres. Detalls com per exemple la nostra vestimenta, la forma de parlar, portar una tovalloleta per la suor o aigua per hidratar-nos, però, una de les coses més importants, i que sense dubte hem de controlar és la puntualitat.
Dins de la organització també apareix els diferents tipus de client que tenim en el sector.
Hem de saber que en cadascun dels sectors amb els que nosaltres treballarem hem de tenir en compte els tipus d'exercici, la durada, la intensitat, les repeticions, els descansos, i per últim per no per això menys important els estiraments.
Els diferents tipus de clients que ens podem trobar són:
- Perfil públic
Són les persones sense cap prototip del que hi han més a davant.
- Gent amb obesitat
Hi ha moltes persones que no s'agraden a si mateixes i volen canviar de cos. Però el gran problema d'aquest sector és que la gran majoria de persones amb obesitat no tenen ganes d'entrenar, ja sigui perquè el metge li a obligat a fer esport o bé perquè es cansen molt ràpid.
- Gent lesionada
Aquesta gent té un factor psicològic molt gran, ja que al sortir o venir d'una lesió tindran por a tornar a lesionar-se o a empitjorar la zona lesionada.
- Gent amb canvis d'hàbits radicals
Aquest sector encara que no o sembli es molt abundant, canvis radicals vol dir que el client que vol fer una sessió amb tu, és una persona que vol deixar de fumar o prendre drogues agafant la via de l'esport, o per exemple una persona de 64 anys que s'acaba de jubilar que mai a fet esport, ja no treballa i davant la soledat de no tenir res que fer, es posa a fer esport.
- Dones embarassades
Ens basarem en la informació que ens donarà la clienta i a més a més en el temps que té el nadó per a realitzar diferents exercicis funcionals.
- Principiants
Són persones que mai han realitzat un esport en concret com podria ser jugar a futbol i volen començar a practicar-lo
- Per a superar enfermetats
Normalment són un tipus de client que venen d'una vida sementaria per que han estat molt temps en un hospital sense fer res per recuperar-se i ara que s'han recuperat necessiten fer esport.
ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ
Normalment la primera sessió amb el nostre client serà per a fer-li un examen o prova física depenent també del seu objectiu.
TEMPS: Hem de repartir el temps en diferents grups:
- D’escalfament
- D’activitats o exercicis
- Descansos
- D’estiraments
EXERCICIS: Els tipus i components d'exercicis que hem de fer estan també al meu blog, a la pestanya d'entrenament funcional.
Hem de tenir en compte de quin tipus és el nostre client.
DESCANSOS: Aquestes petites pauses són molt importants per no sobre carregar el múscul i per donar aire al nostre client. Depenent del temps de sessió que farem haurem de fer diferents número de pauses. Durant aquesta pausa hem de recomenar al client que begui aigua i que begui una quantitat moderada per a que al exercici següent no l'entri flato.
ESTIRAMENTS: Aquí os deixo una llista d'estiraments.
No hay comentarios:
Publicar un comentario